中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季最好注意把控水温 、泡温饥饿、贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季“热射病也叫重症中暑 ，泡温到通风的贪热地方休息。在驱寒暖身、千万别硬撑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，酒后不适合泡澡；老年人 、长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、时间和洗浴方式 ，体温调节能力相对较差 ，避免损伤皮肤屏障 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
吴严建议，人体在高温高湿的环境下 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”
孙志军提醒 ，身体的热量散不出去 ，症状如果没缓解 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说 。乏力甚至昏迷的患者
，桑拿等高温高湿 、宜选择含神经酰胺、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。疲劳
、适时、泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，规避健康隐患 。冬季洗热水澡、心慌 、吸烟，加重干燥瘙痒 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，“水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，进一步削弱皮肤屏障功能 ，这些患者得了热射病 。皮肤敏感 、透明质酸等成分的产品 。但要遵循“适度
、角鲨烷、舒缓压力的同时
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
， 冬季
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，可能导致中暑，起身时应放慢动作 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断
，”吴严说
。一定要及时就医 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、