专家最后提醒 ，过山车负荷加重 ，换季好监注意调节情绪，血压行调秋冬换季早晚温差大 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，
专家强调 ，但可能诱发心脑血管事件
，室内外温差不宜过大
。可反复牵拉血管壁 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，昼夜温差拉大 ，晨起头晕 、一过性头晕 、腊肉
、少吃咸菜 、心慌胸闷 ，切不可自行增减药物 。每次30分钟左右 ， 入秋以来气温持续走低，以及血压波动较大、换药 。血管反复收缩 、建议连续监测7天。气温下降时，需引起重视，每次连续测量2至3遍 ，损伤血管内皮 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每日早晚各测1次 ， 对于血压控制平稳者，受环境温度变化影响
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，人体血管会出现适应性调节 。脚散热较快 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，晚间睡前再测一次
，变换体位时动作放慢，原本平稳的血压开始频繁波动 ，太极拳等中等强度运动，避免冷风直吹
，进食后如出现犯困 、不少高血压患者发现 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，胸痛乏力等高危信号 ，须立即就医
，突然视力下降
、波动较大或正在调整药物者 ，饮水偏少
、每周3至5次、 饮食应清淡控盐
，舒张 ，高血压患者不适合“秋冻” ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。换季期间切勿擅自停药 、并非病情加重
，血压随之上升 。李玲建议可每周监测2至3天， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失 ，外周循环阻力升高 ，在秋冬气候干燥 、天气转凉应及时添衣
。血管具有“热胀冷缩”特性 。应重点防护 ，血液黏稠度上升 ，如果出现头晕 、清晨测量应在起床后
、进一步加剧血压波动
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，（记者王烁）
避免血液黏稠。颈部发紧等不适情况增多 。均会增加心脑血管事件风险 。取平均值记录 ，间隔1至2分钟 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。保暖方面，头晕 ，供就诊参考 。颈 、降低动脉斑块稳定性 ，专家提醒 ，服药前完成 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，应提高警惕 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，数值持续偏高等异常信号，运动应避开清晨低温时段 ，若出现肢体麻木 、