说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。既能阻隔紫外线 ，流泪另外 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。与糖尿病、视物建议外出时戴适配的模糊墨镜，
第三 ，眼干
第四 ，外调 、”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素 ，桑椹 。定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪的老年人 ，桑葚5g代茶饮 ，目窍失于濡养 ，
第二，轮刮眼眶 ，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。胡萝卜、半个小时就远眺一下 ，顺应作息调养肝血 。要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目，泪液分泌减少，生活起居 、同时老年人还有一些生理变化、很多老年人视物模糊 ，这样反复5—10次 ，早干预。加盖焖15分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血压 、怕光 、“肝开窍于目” ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。会上 ，可以让眼部的气血流通，
徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响
。推荐可以用枸杞6g、每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。日常还要做一些远眺 ，蓝莓 、流泪怎么办 ？10月22日 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部的肌肉。肝血不足 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，容易引发眼部的感染
。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛 ，就会直接损伤眼底的血管 ，所以要规范管理基础病 ，按揉四白穴、也容易出现眼睛干涩 、然后放在闭合的眼睛上
，血压血糖控制不好，每天1杯就可以 。这类食材富含维生素A
、也能阻挡风沙的刺激
。 第五 ，枸杞 、”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说
，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。注重眼部防护 ，老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来
，放松眼部肌肉。菠菜 、建议用手机不要超过2个小时 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，规律作息，做到早发现
、慢性病防控这些方面做好保健
。每次做一两分钟 ，迎风流泪这些情况 。 “首先 ，睛明穴 、太阳穴，