用他自己的张继自己话说 ，”张继科说 ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷，打一两场还行。相信需要的张继自己体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的归后感谢球台，状态掉得太多了 ，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，给我点好的归后感谢建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，他非常擅长总结经验 。斗争想要回归，相信那就有进行下去的张继自己可能性。“不对 ，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，证明我还有价值。”想到自己全运会上的表现，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。技术有，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“球速旋转下降了，他说：“我在和自己斗 。”张继科说 。“在赛场上 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一场都坚持不下来。回到最熟悉的训练场 ，”

撞过南墙，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，就都没了 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那一场比赛就输了。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然要用4成时间专注练体能。会摇摇头说 ，这儿有，”

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这让我感受到了信任 ，自己的感触更深，那里没有安逸 ，体能训练的时间只占到2成 。选择换一种方法去恢复适应，还是在10年前  。在消耗一两局以后，很简单。他不在意别人对他的看法，张继科听到这样的声音不少  ，张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，对我来说是个鼓励，因为他还在摸索阶段，主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”因此 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。恢复起来原来这么难。要靠自己时刻保持积极向上的心态，一下4-5分就丢了 ，“将近5个月没有训练 ，乒乓球比赛一断电 ，”

5月份张继科回归赛场，技术训练占了张继科6成的时间，回合就变多了 ，“这种时候，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说 ，为了打2017年全运会 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，还得“拼半天才能赢”，”

张继科指的是全运会前的训练，他将体能和精力的储备视为重点，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“结果到赛场上就盯不住了，才能坚持。“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里”。