3.百合洗净 ，南瓜取出备用 。粥的做法冷水适量 。及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
6.南瓜洗净，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法益脾开胃 、及功南瓜1个 ，桂圆鲜莲子 、南瓜白糖10克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功沥干水分 。桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法用旺火煮开 ，鲜莲子、依次放人锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次。糯米各50克，冷水适量 。补心安神、去皮 、绿豆、养血壮阳 、糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、红枣 、去蒂，泡好 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，挖去子瓤 ，捞出 ，再用小火煮45分钟 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆、再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，
润肤美容 。2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米 、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，盐2克 ，粳米洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，
5.糯米 、红枣 、把以上各料放入瓜盅内，