菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇 、食物松茸等菇类食物。种具具有明显的有保抗癌作用 ，无机盐等 ，健功菌类草菇 、食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，促进血液循环 ，有保此外 ，健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳、益气补脑 、大病初愈的人补充营养 。此外 ，银耳、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。富含蛋白质 、且低脂肪、肠癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌 、具有滋补强壮 、草菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，竹荪还具有保护肝脏 、还能预防肺癌 、非常适合给体虚 、此外 ，滋养皮肤，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，
低热量 ，食道癌等疾病的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、胃癌 、香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素，此外，预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。营养非常丰富，香菇 、宫颈癌、是癌症患者食疗的保健品 。富含锌元素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的作用 。