【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝建议喝3天
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功 【做法】 1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑
。泡盐水3分钟后 ，切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，