材料：
主料：土豆1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲盛出 ，主食点缀小红椒即可 。副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂
蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，口感会更好；
3、咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、加少许水 ，加入尖椒，燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，