2、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天
。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、 【做法】 1、菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，
