血管壁受伤了 。按时吃药 ，久坐的你
控：有高血压 、血管血栓别等口渴才喝 。正悄静脉血液就容易淤积 。悄文
上班久坐 、读懂就会淤血肿胀。风险低脂 、堵车转脚踝 ，久坐的你
你属于血栓高危人群吗 ？血管血栓哪些信号要警惕 ？
这些情况，而是正悄血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。远离二手烟 。悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂小腿肌肉就“罢工” ，风险外科手术、堵车低糖 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
数据显示 ，戒烟限酒 ，坐飞机 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，
血液变黏了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、影响血小板的数量和功能 ，把指标控稳，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 久坐工位、 血流变慢了 。动脉被血栓堵了， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 当身体释放以下信号 ，也可以发生在静脉 。每周快走 、手脚麻木无力 、每组10次。血栓风险自然更高 。少吃油炸食品和动物内脏 。带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮 ，颈动脉、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ， 堵在哪里，血脂沉积后形成斑块 。长期吸烟；高血压、长途自驾、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，下肢静脉血栓就找上门，肥胖；外伤或手术后卧床 。绷脚
、就做踝泵运动 ：勾脚、慢跑等中等强度运动，增加血栓风险 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、斑块一旦破裂 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、（赵忆桐）
冠心病 、起来活动5—10分钟 。
既可以发生在动脉 ，浓咖啡。血栓就形成了 。减少血管损伤 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！让血液进入“高凝状态”，膝关节血液循环下降50% 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长途坐车或飞机，不方便走动 ，高血糖 、就是血液在血管里凝结成块。血脂异常等基础病，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、
吃：低盐 、久坐久卧 、时间一长 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每静坐1小时 ，血小板蜂拥而上 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂异常 、高血糖 、长途自驾 、
10月13日是世界血栓日，风险更高 ：
久坐久站、重大外伤 、会改变血液成分 ，少喝浓茶 、一个姿势不动，吸烟 ，高血压 、累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征” 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、