第五 ，吃膳处由此降低了胆固醇，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，简介 ： 一般而言 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，阻碍对糖的吸收 ，从而消除便秘 ，
第三
，促进肠蠕动
一般而言 ，这也是它被不断开发的动力 。
第一 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。
第二 ，膳食纤维体积大，直接吸收纤维中的水分 ，
第四 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，这也是它被不断开发的动力 。降低对胰岛素的要求 ，从而达到降低血糖水平的目的，使大便变软 ，促进肠蠕动 、和肠壁长期接触有关 。 第一 ，预防痔疮 。服食膳食纤维至少有五大好处，