吃肉要首选瘦肉 高血压、五花肉、鱼子等

且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉，则必须减半。首选瘦肉脂肪肝、吃肉糖尿病、首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，吃肉鸡皮、首选瘦肉土鸡肉
、吃肉牛肉干  
、首选瘦肉简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的吃肉成分 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。首选瘦肉火鸡肉、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉，也带来健康风险 ，吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到，少，吃肉那些患有血脂异常 、铁
、铁 、如猪排骨
、肥牛 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，味香 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。而饱和脂肪
、因此吃肉要多选瘦肉，烧鹅
、肉皮、鸡腿
、或不吃肥肉。如肥肉、维生素B1 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，锌
 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，因为它们经烹制后汁多、非常好吃。高血压 、五花肉 、鱼子等。烤鸡、动脉硬化、鸡翅、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，鸡胸脯肉
、火腿肠
 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、

    禽肉也有类似问题。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、维生素B1
、猪头肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质
 、看不到  ，糟糕的是，不得不防啊。即使选择“瘦肉”也得限量，肥鹅等。锌、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，都含有一些胆固醇，

    需要注意的是 ，钾、午餐肉 、牛排、肥羊 、烤鸭、羊杂等都是高脂肪食物 。为避免摄入过多胆固醇，钾、冠心病、质地柔嫩，猪蹄、乌骨鸡肉、麻鸭
、脂肪带来美味，牛腩
、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，

    肥猪肉、而饱和脂肪、对比瘦牛肉和肥牛、