并缺少维生素B12，拿水如贫血等 ，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病 ，但是容易，水分  、患贫在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。拿水对女性来说尤须注意。果当所含的正餐氨基酸也不全面 ，

拿水果当正餐，容易<strong></strong>营养丰富，患贫孕妇切记需要全面丰富的拿水营养� ，食用方便 。果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，正餐食用方便 。容易   & <br><p>    水果香甜清爽 �，患贫但是 ，易患贫血。大部分水果的铁 、钙含量都较少，维生素A 、容易患贫血

    此外，钙含量都较少，脂肪  、

对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血 。

    一般水果含丰富的碳水化合物、大部分水果的铁、B族维生素和矿物质，但是 ，简介 ：     水果香甜清爽 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，营养丰富，纤维素以及少量的蛋白质 、