2、海鲜烩饭
4 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西
6 、班牙白兰地 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身柠檬一个 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。洒入一些迷迭香。班牙
海鲜烩饭加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克、5 、海虾100克 、炒好后先盛盘。海虾，鱿鱼，锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，大家可以自由选择 。西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
小贴士 ：
1 、加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗、
2、蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米一杯
配料 ：洋葱半颗、可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，
3 、胡萝卜一根 、