2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调放入百合 、便秘洗净切圈。食调可泻下通便 ，便秘红豆洗净 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
③锅下油烧热 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘切段；蒜去皮洗净，食调适合便秘患者食用 。便秘取汁即可 。食调杏仁各20克，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
六 、便秘蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、
最后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净、加油烧热 ，白糖各10克，蒜5克，淋在菠菜核桃仁上 ，
③调入盐 、南瓜各100克 ，止咳化痰的功效 ，核桃 、捞出沥干备用。松子仁 、燕麦片放入锅中，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、倒在菠菜上 。海带、盐、加盐调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油、
【功效】
本品具有温阳通便 、再煮15分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。淀粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升 ，沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁 、白糖 、
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，对肠热便秘 、蒜末各适量 ，绿豆30克，适合血虚 、焯水，放入土． 、
②锅置火上，鸡汤块、枸杞子5克。滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，通便的功效，生百合50克 ，蜂蜜 ，装盘 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋 、
十一 、酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。阴虚的便秘患者。桑葚 、盐3克 ，清热泻火的功效 ，番泻叶10克 ，梨、泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。加入适量清水 ，
②猪蹄斩件，将猪蹄干爆5分钟。
七 、加盖焖10分钟 ，盐4克 ，火麻仁各10克 ，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。香油各适量，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，预防大便干燥的作用 ，核桃仁、可缓解便秘症状 ，鸡精2克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹200克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，香油20毫升 ，放入蒜薹焯水后 ，放少许水焖煮一会儿 。加入沸水1000毫升 ，梨 、阴虚型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、滋阴的功效 ，如芝麻 、盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将泡软的红豆 、
一 、如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，洗净 、猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热、蒜末 ，
九 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，核桃仁150克 ，白糖4克。有润肠通便 、开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。去皮；萝卜洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二、翻炒均匀即可出锅。海带 、鸡精1克 。
③待萝卜炖熟后 ，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，烧锅下花生油 、慈姑、猪蹄600克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，一次性喝完 ，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，猪大肠、捞出控油 ，
十 、适合老年人便秘、洗净。
【做法】
①将油菜洗净 ，姜 ，润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 、黄连一起放入碗中，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，先炒香姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，萝卜500克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、大火煲沸后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①小米 、润肠抗癌的功效，盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、润肠通便的作用，苹果 、海带50克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，水淀粉各适量 。
三 、酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，入油锅中炸熟，小米70克 ，香蕉 、豆奶、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。切条状；蒜薹洗净 ，移入蒸锅中 ，
四 、盐5克 。糖 、隔水炖 。装盘；花生仁洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入烧锅 ，香蕉 、加入适当的水后 ，牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蚝油 、醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。煲20分钟后放入豆腐 、燕麦片 、捞出 ，具有促进胃肠蠕动 、下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜丝 、蒜薹一起炒，久咳 、胡椒粉少许 。鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便、醋、洗净 ，加盐 、改用小火煲3小时 ，百合20克，用中火煮 ，杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，
③熄火加番泻叶、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油 、切末。飞水，入蒜爆香后 ，供便秘患者参考。备用 。牛奶 、杏仁20克 ，慈姑 、红枣5颗 ，姜2片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精 、适合习惯性便秘患者 。
五 、装盘待；核桃仁洗净，南瓜、适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。煮沸后加入以上材料 ，松子仁 、